元気になる言葉(一言)!仕事復帰にかける言葉・褒める(モチベーション上げる)言葉まとめ

【仕事の悩み】
プロフィール
ミト(元ディズニー社員)

ディズニージャパン・オリエンタルランド社員を経て、
USJ(ユニバ)やサンリオなどをはじめとしたエンタメ業界の人材コンサルをしています。
就職・転職のお悩み相談のプロとしても幅広く活動中です。
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言葉には、見えない力が宿っています。中でも、人の人生を大きく変えてしまう程の力を持った”魔法の言葉”が、名言です。

今回は、仕事で落ち込むあなたを癒す名言を厳選してみました。

落ち込んだとき、親しい友人の顔が見たくなるように。いつでもあなたを癒し、前向きにさせてくれる言葉を見つけてみましょう。

元気になる言葉(一言)!仕事復帰にかける言葉・褒める(モチベーション上げる)言葉まとめ

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疲れ、悩み、不安など…仕事で落ち込んでいるあなたを、”そっと”支えてくれる名言を厳選してみました。

他人と比較してものを考える習慣は、致命的な習慣である

-イギリス哲学者 バートランド・ラッセル-

優秀な人が近くにいると、どうしても嫉妬心を抱いてしまうもの。何一つ勝てないよ…。自分がイヤになると、仕事もイヤになります。あとは、それの無限ループ。

比較した分だけ「自分らしさ」は消え、生きづらい人生となってしまいます。根本的な原因は「比較」から始まるのです。

時の流れや、雰囲気に応じる「時流」でなく、自分の器や正直な気持ちで動く「自流」で生きろ。

-写真家 荒木経惟-

「自流」、あまり聞かない言葉です。自分らしさを大切に、思ったことを発信する。やりたいことをやる。そんな自分流の生き方を堂々とできれば、毎日が輝く気がしますよね。

仕事には我慢が付きもの。空気を読み、自分を押し殺すことも日常茶飯事ではないでしょうか?それでも時には、勇気を振り絞って「自流」を貫きましょう。

世間体を気にしたり、常識に縛られたりしてはいけない。自分に正直な道を迷わず進め。好きなことをしないと、笑って死ねないぞ。

-冒険家 大場満郎-

やってみたい気持ちには正直に。最初のうちは、批判が付きものです。「笑って死ねない」人生を生きたい人はいないはず。好きを貫いてこそ、後悔しない笑顔に溢れた人生がつくれるのではないでしょうか。

誰もが天才だ。しかし、魚の能力を木登りで測ったら、魚は一生、自分はダメだと信じて生きることになるだろう

-アルベルト・アインシュタイン-

皆それぞれに個性があり、活躍できる場所がある。そう信じて自分を磨き続けましょう。新しいことに挑戦しましょう。「自分はダメだ」と誤解したままの人生は避けなけらばいけません。

1番いけないのは、自分なんかだめだと思い込むことだよ。

-ドラえもん-

人類が生き残った理由は、バリエーション豊かな脳機能・免疫機能があったからだと、言われています。1つの伝染病で絶滅しないために、多様な免疫機能を発達させたのです。それはつまり、人それぞれに個性があるのは生物学的な常識だということ。

静かな人、おしゃべりな人、けちな人、怒りっぽい人、慎重な人、よく笑う人、背の高い人、背の小さい人、すべては「生物らしさ」です。「だめ」なんてことはありません。

笑って、それから考えない

-漫画家 西原理恵子-

考えないことは難しい。でも、まず、笑ってみよう。笑えるためには何ができるだろうか?お笑い動画でも見ようかな。親しい友達とカラオケでも行こうかな。大好きな映画でも見ようかな。笑ってみたら何か変わるかもしれない。

最後には、考えていない自分がいるかもしれません。

「必ず何とかなる」ということを信じて余計なことまで考えない、情報過多にならない、自分で自分を追い込んでいかないといった「頭のリストラ」ができる人が、深刻な悩みから解放されるのです。

-心理学者 多胡輝-

どんなに辛いことでも、半年後、1年後、5年後、後々「なんとかなったよな」と思える場合が多いです。なんとかなるならば、余計に心配することは無駄かもしれません。無断に思い悩むことは損かもしれませんね。

苦しくなったら、苦しみを味わえるだけ生きているんだと感謝した。うれしいときは、また喜べるんだと、また感謝した。

-マラソン選手 有森 裕子-

苦しさを感じるのも、生きている証。良いときも悪いときも、感謝の気持ちを忘れずにいたいです。

何か出来事に直面したときに芽生える”感情”は、その”出来事自体”が生み出すというよりも、”自分自身の受け止め方”が引き起こす。心理学ABC理論を知っておけば、メンタル面の強化につながります。

人間というものは、自分が恩恵を受けたたくさんのことを、それを思い出そうとしないと思い出さないものである。

-作家 井上靖-

「ありがとう」、感謝の気持ちは、意識して見つける姿勢が大切です。

あきらめのいいところが僕の長所なんだ。

-野比のび太-

諦めることは悪いことではありません。無駄に思い悩むことなく、次に向かう「切り替え力」ともいえるでしょう。仕事では、今の自分ができないことを無理に挑戦するのではなく、諦めて、できることに全力を注ぎましょう。

高い山の美しさは、深い谷がつくる

-アメリカ文学者 加藤祥造-

高く飛ぶためには、思いっきり低くかがまなければならない

-ノーベル生理学・医学賞 山中伸弥教授-

コツコツと努力を続けている人でも、仕事でなかなか芽が出ない人もいます。何年も上手くいかないケースもあるでしょう。でも、それは大きく羽ばたくための準備かもしれません。

人間というものは、気分が大事です。気分がくさっていると、立派な知恵才覚を持っている人でも、それを十分に生かせません。しかし気分が非常にいいと、今まで気づかなかったことも考えつき、だんだん活動が増してきます。

-松下幸之助-

まずは気分が良くなることをしてみましょう。見える世界が変わるかもしれません。

人より頑張ることなんてとてもできないんですよね。あくまでも“秤(はかり)”は自分のなかにある。それで自分なりに“秤(はかり)”を使いながら、自分の限界を見ながら、ちょっと超えていくということを繰り返していく。そうすると、いつの日か『こんな自分になっているんだ』という状態になって。だから少しずつの積み重ねが、それでしか自分を超えていけないというふうに思うんですよね。

-イチロー-

「昨日より頑張れた」瞬間を、コツコツと積み重ねれば、いつのまにか大きく成長している自分に気づくでしょう。周りはすぐに認めてくれないかもしれません。でも気にしない。自分の秤で、自分を超えましょう。

枯木裏龍銀。枯れ木であっても、強い風に煽られると龍のような鳴き声をあげるという意味。役に立たない人間は一人もいない。たとえ小さな働きでも、きっと誰かの役に立っている。

-禅語-

古木裏龍銀(こぼくのうりゅうぎん)「なんのために…」「誰のために…」、感謝をもらえず、やりがいを感じられない寂しさ、もどかしさを持って仕事をしていることはありませんか?あなたの仕事はもちろん、あなたのちょっとした笑顔、心遣い、どんなに些細でちっぽけに感じる事でも、巡り巡って誰かの役に立っています。

夏炉冬扇。夏のいろり、冬の扇子、どちらも不要です。しかし、今不要でも必ず役に立つときがやってきます。人も同じ。必要とされる瞬間を忍耐強く待つ。努力し、行動を続けましょう。

-禅語ー-

夏炉冬扇(かろうとうせん)いつでもみんなの役に立てる人はいません。自分には自分らしい役回りがあるはず。そう思える言葉です。得意なことはなんだろうか?それを、どうやって活かそうか?どうやって伸ばそうか?周りと比較せず、自分らしさを求めるのが大切です。

自分らしさを見つける方法6つは以下の通り。

①幼少期に夢中になっていたことを思い出す
②長時間できることを考えてみる
③人より簡単にこなせることを考えてみる
④周りに”自分の良いところ”を尋ねてみる
⑤嫌いなこと洗い出してみる
⑥新しいことに挑戦する

魔法の言葉→行動 に変えよう

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仕事で落ち込むあなたを癒す、とっておきの名言が見つかりましたか?見つけるだけでも十分価値があります。でも、一時だけの効力ではもったいない。そう思いませんか?

教訓を「当たり前の習慣」に変える簡単なテクニックを紹介します。

まとめ:名言を行動に変える方法

①誰かに教える
②オリジナル名言に変える
③好きなアニメ・漫画から探す
④スマホでリマインダー設定する
⑤カレンダーの予定に入れる
⑥壁紙に設定する
⑦SNSプロフィールに記載する
⑧紙に書いて貼り付ける

きちんと休んで冷静になろう

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仕事で悩み、落ち込んでいるときは、心身の疲労に鈍感となってしまうことも。そんなときはまず、「休憩」をするのが鉄則。

職場ですぐに実行できるお手軽なストレス解消法「コーピングリスト」を準備しておくのがおすすめです。

呼吸・伸び・目を閉じる・階段を歩く・貧乏ゆすり・自然の写真/映像を見る…

プロに相談しよう

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仕事で落ち込んでいるときは、転職エージェントのキャリアアドバイスのプロ(キャリアアドバイザー)に尋ねてみましょう。客観的な視点・専門的な知識/経験をもとに、適切なアドバイスをくれるかもしれません。

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仕事で落ち込む自分を”そっと”支える魔法の名言を紹介しました。名言は「読むだけ」でお手軽な一方、短期的な効果になってしまうことが多いです。

名言を行動に変える方法

①誰かに教える
②オリジナル名言に変える
③好きなアニメ・漫画から探す
④スマホでリマインダー設定する
⑤カレンダーの予定に入れる
④スマホでリマインダー設定する
⑥壁紙に設定する
⑦SNSプロフィールに記載する
⑧紙に書いて貼り付ける

今後同じように仕事で落ち込むことがないよう、「得た教訓」を「行動」に、「行動」を「当たり前」に変えていきましょう。

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